Múčniky a dezerty

Návod ako jesť sladkosti

POTLÁČANIE CHUTE NA SLADKÉ JE NEBEZPEČNÉ

Potláčanie chute na sladké vôbec nie je dobrý nápad. Ak niečo potláčate neznamená to, že sa toho zbavíte. Zbavíte sa toho len dočasne, povrchne. Problém je v tom že to, čo vedome potláčate prechádza do podvedomia a odtiaľ má omnoho väčšiu silu. Potom stále vedome i podvedome myslíte na to, čo ste potlačili. A to je veľmi zlá situácia, pretože sa môžete ľahko stať fanaticky závislí na sladkostiach. Z pracovných skúseností vieme, že je to veľmi bežná situácia a smutné je, že drvivá väčšina žien s týmto problémom bojuje stále dokola.
Aj z tohto dôvodu vás nežiadame, aby ste sladkosti prestali konzumovať. Ale!

OCEŇTE SIGNÁLY VÁŠHO TELA

Pocit chute na sladké je signál, ktorý treba vypočuť. Tento signál môže mať fyziologický dôvod alebo jednoducho ide o stravovací zvyk (chuť na jazyku). Vo väčšine prípadov (90%) ide o fyziologický dôvod. V tomto prípade vám vaše telo dáva najavo že sa neprávne stravujete a neustále vám kolíše hladina cukru v krvi. Je to veľmi cenná informácia, pretože ide o dosť veľký metabolický problém. Vtedy prichádzajú stavy ako:

• neovládateľné chute na sladké,
• vlčí hlad,
• bolí vás hlava,
• ste nervózny
• a máte zlé pocity.

Ak máte zlé pocity, nedokážete sa sústrediť a vaša disciplína je úplne oslabená. Jedinú pevnú vôľu, ktorú vtedy prejavíte je tá, že si okamžite niečo sladké kúpite. A začarovaný kruh sa stáva ešte viac začarovaný.

V druhom prípade (10%) konzumujete sladké jedlo preto, že jednoducho ste na sladkú chuť viac orientovaný ako na iné typy chute (kyslé, slané, horké). Lenže v tomto prípade nejde o nutkavú, neodolateľnú až príšerne neovládateľnú chuť na sladké s preľaknutým výrazom v tvári a jedinou myšlienkou v hlave: "kde rýchlo zoženiem nejakú sladkosť!"

INTERPRETÁCIA CHUTE NA SLADKÉ

Či už ide o prvý, alebo druhý prípad (fyziologický alebo zvykový), ďalší problém je v tom, ako si tento pocit vysvetlíte. Môžete sa rozhodnúť opäť dvojako. Vyberiete si rozumnú cestu maškrtenia alebo naopak cestu najhoršieho zla. Nič medzi tým totižto neexistuje a to je problém. Teda vlastne existuje a to konkrétne taká, že si dáte skutočné jedlo (bielkoviny, tuky, zeleniny) aspoň 3x za deň - aspoň.